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推荐... 推荐姿势2:舞蹈式脚并拢目视前方地面(4)

2014-12-22 10:52 来源：健之家责编：李亚明瑜伽查看：次

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【导读】　　瑜伽减肥在现代都会中一直都很火，也就成了女性首选的健身方法。操练瑜伽可以让事情疲惫的上班族减压舒缓脸色，同时可以瘦身美容。推荐...

　　推荐姿势4:门闩式

　　双膝跪地，将右腿伸向右方，右脚与左膝一线；吸气，双臂向两侧平举，与地面平行，呼气，躯干和右臂屈向右腿，头放松，身体保持在一个平面上，不要扭动。保持姿势1分钟；吸气，放直身体；呼气，放松手臂。换侧，反复操练。

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