瑜伽

瑜伽小能力

缓和且颇具灵动的瑜伽，是受女性们所热爱的一种高雅时尚的健身方式。若练习得当会有很好的养生减肥作用，但若走入了误区，则会带来相反的效果。因此，居家练习瑜伽时，一定要...

适合准妈妈的瑜伽

每一个妈妈都是伟大的，因为她们孕育出了新的生命。那么准妈妈们可以怎么练习瑜伽达到锻炼身体的目的呢？ 安静地坐着（向内转） 脚踝交叉舒服地坐着。就坐一个硬垫子边上以便支...

瘦身瑜伽的经典行动

瑜伽对于我们现在是种高品质的追求，健康生活，健康练习瑜伽。 1、山式： 双脚大脚趾并拢，其余四个脚趾分开，膝盖骨稍稍上提，耻骨上提，尾骨内收，竖直脊柱，挺直腰背，展开...

坐骨神经-剖解结构 坐骨神经过腰神经和骶神经构成

坐骨神经痛是上班族的烦恼，那么怎样练瑜伽而治疗呢？ 坐骨神经是人体内最粗的神经，起始于腰骶部，由腰神经和骶神经共同组成，从骨盆内经坐骨大孔穿行至臀部和下肢外侧，管理...

瑜伽经典瘦身体式

随着生活质量的提高，我们都要好好去呵护自己的身体。健康生活，健康练习瑜伽。 陶醉天福式： 霹雳坐姿，竖直腰背、脖颈，双手指尖体后点地或放于脚跟上方，展开双肩，挺出胸...

冥想并不是在于你可以保持思想清晰和会合的时间有多长

一、瑜伽的特点： 瑜伽运动有着广泛的群众基础，深受世界各国人民的喜爱。人们可以听着优美的音乐，充分的发挥想像力来模仿着自然界里各种生物和动物的动态、情态的有趣姿势，...

那就自由发挥吧

情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠影；撮饭、泡吧、K歌，平淡又没有创意。让我们设计一个独特的情人节节目吧--双人瑜伽，抛开尘世纷扰，品味一次愉悦的身心之旅，用眼睛看见爱情...

应制止顿时洗冷水澡、吹空调或喝冷饮

夏季由于人体气血比较畅通，肢体比较舒展，这时练习瑜伽不但轻松，而且经过充分舒展的身体也会变得更加畅快、舒适。特别是患有关节炎的朋友们，在夏季进行一些有针对性的瑜伽...

减肥瑜伽招式新攻略

瑜伽减肥最简单 减肥瑜伽，联系瑜伽可以起到减肥的作用。 减肥瑜伽第一式：趴式 1.）俯躺在地面，额头贴地面，双腿要合拢，双手伸直放在身体两侧，掌心贴地。 2.）吸气，慢慢地...

每一种瑜伽式子

没有丑女人，只有懒女人。这句话同样可以应用在美体修炼上。老嚷嚷着没时间关顾身体的人，那是因为你还没有找到合适的修身方法。把修身融入生活中，它就会成为你的生活方式。...

身体的重量放在双掌和双腿上

随着人们生活水平的提高，锻炼身体也变得越来越重要了，瑜伽不失为一种好的室内运动。今天小编和大家分享下怎么健康练习瑜伽。 1、蹬自行车式： 仰卧。吸气，双腿向上缓缓抬高...

意念会合于眉心

夏日，如果坐在办公室里工作总是令人羡慕，但是如果长时间坐于电脑，前精神处于高度紧张状态，很多疾病就会悄然潜入人体，如颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、心脑血管病、...

背部微微向后靠

瑜伽是一种现代人都必须要去学习的，瘦身瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减小受伤的几率，更难让你减轻压力，放松...

性感火辣身材=僵持练瑜伽

每个人都想有个好的身材，瘦身瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减小受伤的几率，更难让你减轻压力，放松心情，充满...

物品筹备 选择浅色及称身的举动服

美容这个话题越来越被人关注，瑜伽是由来自印度的国际著名瑜伽教师Bikram Choudhury在医师的协助下创造出来的，所以也叫BIKRAM瑜伽。从印度出来的Bikram对夏威夷、日本等地的气候很不适...