如此生活在都会的人们，总有夜睡的习惯。有时候是由于工作需要加班，有时候是由于伴侣聚会而晚归，有时候是由于睡不着而晚睡，不管是什么原因，总之要在10点前准时上床睡觉的年轻人则是少之又少。
埋下了未来意想不到的健康隐忧，引发很多疾病。有晚腄习惯的人，请检视身体是否有下列异状呈现，及早做好健康促进，可将身体损伤降到最低。
一、晚睡易造成眼睛老化
晚睡等闲引发视力下降、视力模煳、干眼症、眼睛胀痛、视物变形扭屈或变小、视物颜色改变等。
不得不晚睡时，降低眼睛受伤的小秘方：
用眼1小时后，阖上双眼休息10~15分鐘，或轻轻按摩眼部附近。适量补维生素A的食品，可调理视网膜感光物质的合成，进步对暗淡光线的适应力，防备视觉疲乏。富含维生素A的食品：绿色蔬菜、黄色蔬菜、胡萝干、肝脏、鳗鱼等。适量补维生素B的食品或维他命，对防范视力减弱有必然效果。
富含维生素B的食品：瘦肉、动物肝脏、全谷类、豆类等。适量增补叶黄素食品，可以延缓视力衰煺。富含叶黄素的食品：深绿色蔬菜，例如菠菜、绿花椰菜及橙黄色蔬果，例如南瓜、柳橙等。
二、晚睡易造成皮肤老化
晚睡要担忧的皮肤老化题目：
等闲引发皮肤干燥、暗沈无光泽、脸色偏黄，呈现皱纹、皮肤松垮，长芳华痘、粉刺，长斑、黑眼圈、眼部浮肿、眼袋等。
不得不晚睡时，降低皮肤受损害的小秘方：
赤手空拳把病消 两招
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