元气不敷引起。中老年妇女最常见，主因是肾虚，主要表示有乏力、胃寒、舌苔白、四肢发凉、爱拉肚子，劳累时更明显。食疗方：干姜肉桂党参白术炖鸡，做法为：党参15—30克，白术15克，干姜10克，肉桂10克，鸡一只，熬汤吃肉。
别的，不少女性血虚或气血两虚。血虚引起的气血不敷，主要是与月经、怀孕、生小孩等有关，建议多吃点牛奶、鸡蛋等食品。气血两虚的女性，多表示为垂头丧气、头晕眼花、胃口差、消化不良、等闲拉肚子，严峻的还会心慌。推举食疗方：当归生姜羊肉汤，当归15—30克、生姜10—15克、羊肉300克一同熬制。
女性调气血留意三点：一要保持表情愉快;二要劳逸结合，天天担保8小时睡眠;三是多做面部按摩，可以按摩阳白(瞳孔上方1寸)、四白(瞳孔下方1寸)、足三里(膝眼外下四指处)、三阴交(内踝上3寸凹陷处)等穴。
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