男性微胖，不易觉察，而常常操练下列"准"减肥操，则可以防备肥胖的进一步进展：
1. 木偶行动：熬炼上臂及腰腹部。
竖立，双脚分隔，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此重复。时间：30秒。
男性微胖，不易觉察，而常常操练下列"准"减肥操，则可以防备肥胖的进一步进展：
1. 木偶行动：熬炼上臂及腰腹部。
竖立，双脚分隔，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此重复。时间：30秒。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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