6. 侧卧压腿：改进大腿内侧轮廓。
右手及前臂支撑身体，右侧卧。左脚放在右腿前的地上。
抬右腿15次。换一边再做。全过程时间：30秒。
7. 空中蹬车：熬炼腿部，使腹部扁平。
6. 侧卧压腿：改进大腿内侧轮廓。
右手及前臂支撑身体，右侧卧。左脚放在右腿前的地上。
抬右腿15次。换一边再做。全过程时间：30秒。
7. 空中蹬车：熬炼腿部，使腹部扁平。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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