作为一个长命国，日本人对养生和康健的重视，可以说是远近闻名的，就连很多杂志也会分享许多养生小常识。
本日，小编就来分享最近在日站上看到的干货『日本女生最讨厌的4个姿势』，报告了糊口中一些不良习惯对身材以及整个身体的伤害！快看看你中枪没有吧~
01
长时间蹲跪
研究表白人体在站立时，膝盖的负重是体重的1~2倍，跑步时是4倍，而蹲或跪时负重则能到达体重的8倍。假如时间长了，对膝盖的伤害可想而知。
02
站立时，重心在一侧
糊口中不少人喜欢侧站，将重心放到单条腿上。侧站时身体呈倾斜状态，不只会让腰椎受力不均导致脊柱侧弯，膝盖也遭受着身体全部的重量，时间长了容易弯曲变形。
03
爬楼梯不扶扶手
爬楼梯时，膝枢纽遭受的重量是正常站立时的3到5倍，时间久了会加速枢纽老化，所以平时在上下楼梯时，必然要养成扶扶手的习惯。
04
跷二郎腿
跷二郎腿可以说毁全身骨头！不只会让腰椎受力不均，造成腰肌劳损。还会造成下半身血液轮回不良，枢纽内滑液排泄变少，从而增加枢纽受伤的风险。长时间这样，不只膝盖废了，并且脊椎也会容易扭曲侧弯。
这些习惯短时间看不出什么问题，但时间长了轻则会让你的身材走样，影响形体和睦质，严重的话还会导致膝枢纽损伤或变形。
膝盖的布局主要是半月板和韧带，结构简朴且懦弱，很是容易受到损伤。而如今，膝枢纽疾病也已经成为影响老中青年数层康健的重大问题，所以相应的膝部护具就应运而生了…
在出格注重这一方面的日本，
各类护具已经很成熟了。
个中，值得一提的就是
日本SIGMAX希格玛护膝
这个牌子，相信不少小同伴在日本药妆店里都见到过吧？在日本的人气很是高，它推出的身体康健护具，就连庆应义塾大学医院，东大医院等许多日本医院也城市推荐或选用。
SIGMAX希格玛是市面上少有的专为亚洲人设计的护具品牌。为研制出最适合亚洲人的康健护具，收罗了3000名亚洲人的3D人体丈量数据，颠末多年研究，不绝举办开拓、测试、改善，最终推出了此刻的高品质护具产物。
个中这款FACILIAID KNEE轻度护膝，就是他们家的明星产物。
这款护膝在日本药妆店也能找到，只是包装略有差异。
因为对轻度膝枢纽OA（轻度膝枢纽炎）等膝枢纽疾病有不错的缓解浸染，大大晋升了枢纽疾病患者的糊口质量，所以推出多年以来，一直广受好评！
它的道理是通过护膝前侧髌骨处的圆孔牢靠髌骨，淘汰髌骨对膝盖的摩擦，从而起到防范枢纽炎，缓解枢纽疼痛的结果。
做工自不必说，每个细节都处理惩罚得很到位，不只看起来质感满满，手感也超赞！▼
选用的是双层拉舍尔材质▼
内层贴近皮肤吸潮吸汗，外层则能披发水汽，穿着起来精练舒适，清爽透气不闷热▼
最最最重要的是，没有什么束缚感，让膝盖勾当自如，既不影响事情和糊口，也不影响雅观。▼
戴上它，站立时腿部自然挺直，在缓解腿部不适的同时，辅佐保持精采的站姿，对改进体态、晋升气质也有很好的结果。
不得不说，SIGMAX希格玛护膝的确就是膝枢纽疾病患者的福音啊！
身体才是革命的资本！糊口的幸福感来历于“腰好、腿好、身体好”，别只顾着护腰、防秃，护膝也要抓紧提上日程啊！
（以上内容转载自：今天日本）
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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