剧烈运动让关节受损，百年扁氏艾草膝盖贴帮你

  凉爽的秋天一天比一天干燥，所以在这个季节我们必须要做好养生，关键保养身体是最重要的事情。首先必须得注意自己的穿衣打扮，避免感冒。秋天跟夏天还是不一样的，早晨的气温是特别低的，我们在锻炼的时候出汗会比较多，稍稍不注意就会有受凉的感觉出现。所以奉劝各位千万不要起床之后，就穿着衣服去外面活动，而是要给予身体一个适应的时间。尤其是这些老年人，在早晨起床之后不要立马站起来。

  坐在床边左右腿交替一下，让身体得到一个缓冲的时间，慢慢的再站起来，可能身体就不会遭受这么大的压力了。适当的在床上伸伸懒腰，或者是舒展一下关节，对身体是比较好的。从闷热的夏天进入到秋天之后，天气一下子变得干燥了起来温度也降低了很多，人体特别容易出现一些燥火的问题。再加上秋天空气里面的湿度比较低，容易引发咽喉干燥或者是嘴唇干裂的情况，所以运动之后一定要多喝一点水，多吃苹果或梨，这样的柔软食物。平常多喝梨熬的水或者是冬瓜汤，能够让呼吸道黏膜保持正常，防止咽喉出现肿痛的情况。

  运动量比较充足或者是出汗比较多的，然后还可以在开水当中加入一点食用盐，来维持体内的酸碱平衡度。有条件的还可以喝一些含有有益物质的饮料，避免肌肉出现抽筋的现象。其实不管是任何一种运动，热身活动都是必须的，因为人体的关节部位在温度较低的情况之下，会出现血管收缩或者是关节受阻的情况。在没有做好准备活动之前，进行大量的体育锻炼，可能会造成关节韧带拉伤以及膝关节扭伤的情况，严重影响到日常生活。

  锻炼应该是强身健体的，而不是一种伤害。有的人觉得运动量越大，身体才能锻炼的越好，抵抗力才会越强，其实不管是什么事情，都得遵循一个适度原则，切勿操之过急。从医学方面去看秋天，应该好好的把阳气收敛起来，所以运动应该适应这个原则，运动量应该从小到大循序渐进。达到身体微微发热就是最好的效果。当然如果锻炼之后，关节感觉到明显的不适也不用担心。利用百年扁氏产品来缓解身体的挫伤扭伤感，贴上一贴就能够感到非常明显的效果。