冬季天气严寒，阴气盛阳气微，这个时候要留意养生，不管在饮食上照旧举动上都要有所调解，习惯了晨练的人们纵然在寒冷的冬季依然起得很早去熬炼身体，太极拳是许多人热爱的举动之一，可是在冬季操练太极拳可要留意，冬季差异于其他季候。下面小编就给各人先容冬季操练太极拳的留意事项。
一是举动强度。应按照自身的状况机动调解举动量，选择必然的驾势，做到实事求是。练习目标以固定技能、提高技术为主，练习内容以技能的全面练习为主，在熬炼中逐步适应，不要急于求成，千万不要存心用力呼吸来到达所谓的“气沉丹田”，以免呈现头晕眼花，心跳气促等现象，影响自然呼吸。别的要留意的是在举动前必然要做筹备勾当，如伸展、弯腰、下蹲等，不然容易引起扭伤、碰伤、骨折等。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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