二是不要带病熬炼。正在咯血、出血的患者更不宜练拳，冬练时若产生心绞痛该当即遏制熬炼，不要告急，可坐下或半卧位休息半晌，如疼痛无缓解可舌下含服硝酸甘油1片缓解疼痛，实时去医院查抄。举动刚竣事，最好不要顿时大量喝水，稍稍休息后，在少量多次的饮用。喝点淡盐水，有助于保持身体的水盐均衡，喝些糖水、果汁、有助于尽快增补耗损的能量，促进身体规复。
三是熬炼时间。冬季清晨的氛围洁净度相对差些，因此熬炼的最佳时间是日出光照至植物绿叶举办光和浸染之时，练拳前最好能排空大小便，喝一点豆乳、牛奶之类的饮料，吃几片饼干或其他小点心，但千万不要吃饱。[对暮年人来说上午10点钟阁下较为适宜]
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赤手空拳把病消 两招
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