它使全身肌肉群获得加强，消除由于疲惫而发生的疼痛和僵硬。它有助于治疗各类背部疼痛和较量轻微的脊柱损伤。当瑜伽操练者把这个姿势做正确时，就会感想每节脊椎都得到伸展、补养和增强。
获得最高开悟和最大愉悦”这段话时，我才知道其实本身已经可以去冥想了，只是我的这种思维是瑜伽冥想最低条理的思想勾当，只是决心的去理想，要我能真正去在静坐中体味，我还无法做到，我想冥想无非就是要让人到达“天、地、人”的融会，让人感觉处于自然中的感受，与最高的宇宙万物之灵沟通化，使本身从疾苦和劫难中得到摆脱。
做法
功能
这个功法使腹腔脏器获得推拿，可改进消化系统成果，调剂肠胃，同时使背部获得熬炼和增强。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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