夏日，假如坐在办公室里事情老是令人羡慕，可是假如长时间坐于电脑，前精力处于高度告急状态，许多疾病就会悄然潜入人体，如颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、心脑血管病、糖尿病等。那么我们奈何才气在办公室里淘汰这些疾病的产生呢？小面就随小编一起来进修吧！
双大腿与地面平行后，保持姿势，4次正常呼吸后，吸气还原。反复3次。
换另一偏反复，双侧各做2次。
保持这个姿势30秒钟后，逐步还原。
办公室瑜伽：颈椎病的保健操
将双手搓热后，轻柔推拿脸、头、颈、肩以及全身其他部位。
呼气，上身逐步下降，昂首，右手用力拉右腿向上伸展，正常呼吸5~10次后，逐步还原。
其实在操练中，感受最多的是我的体重，一个月内我由72公斤到65公斤，就在这每礼拜三次的操练中逐步耗损了脂肪，通过瑜伽锻练的指导，如腰部伸展、腿部延伸、内脏推拿等等，每一次下来，仿佛没有什么大的行动，而我却经常是大汗淋漓，感想身体的轻松，就这么无形中到达我需要的目标，惋惜，肚子是冒得了，就是没有步伐把脸瘦下来，呵呵。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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