办公室瑜伽：颈椎病的保健操
颈部放松，头部顺、逆时针动弹1周。做3次。
很感激拉雅瑜伽的格格锻练，尚有魏锻练，尚有熊锻练，龚锻练，尚有点点、丫丫的辅佐，才有了我对瑜伽的认识，才有了我的改变，在这里找到了久违的快乐和自信，找到了阳光的脸色和康健，我喜欢每次操练后从心底向国外溢的舒服，让我有了充分的感受。
整理熬炼后的身体，使全身组织、器官规复自然状态。
换另一偏反复，双侧各做3次。
再来谈谈瑜伽的冥想，我固然没有真正冥想过，可是在泛泛的思维勾当中，我常常理想本身处于一个很优雅、很清新的情况中，享受自然的洗浴，我不知道这是不是瑜伽冥想的一部门。
强壮双腿、双脚、双膝和子宫肌肉，对久坐之人的双腿有很好的补养浸染。
呼气，头部放松低下，上身放在右大腿上，保持5~10次匀称呼吸，还原。
功能
做法
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
身体噪音里的康健奥
身体噪音里的康健奥