功能：促进肩背血液轮回，放松脊神经，塑造腰腹线条，拉伸肠脏，缓解便秘，促进消化，治疗胃下垂。
6、摩天式：
18、呼吸均衡式：
取站姿，双脚分隔，与肩同宽，吸气，双臂体前平举，呼气，握空拳，深吸气，向上延展脊柱，呼气，微曲双膝，臀部渐渐后移，身体向前倾，两股反偏向的气力，使脊柱和手臂在一条程度线上，保持与地面平行，随呼气，再次渐渐向下，保持双大腿与地面平行，眼睛看向下方（3-5组呼吸），吸气，蹬直双膝，还原双手，合拢双腿。
我们都想要有个好的身材，好的身体，那么开始操练瑜伽吧！
17、沉醉天福式：
2、树式：
10、金鸡独立式：
莲花式的手印：①伶俐手印 ②禅那手印
取站姿，双脚分隔约一拳宽，吸气，双手臂于体侧向上举过甚顶，双手十指相扣，翻转手腕向上，昂首眼睛看向手背偏向，无限向上舒展脊柱，深吸气，试着踮起双脚脚尖，保持3-5组呼吸，随呼气放松双脚，还原手臂于体侧。
取坐姿，双手放于体侧，吸气，双手于体侧打开举过甚顶，十指相扣，动弹手腕，掌心向上。呼气，垂头，眼望胸部，吸气，昂首，平视前方。呼气，还原双手。反复3次操练。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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