坐姿，双肩向上耸起，只管接近耳朵，维持10秒后放松，做10次。
(点击图片进入下一页)坐姿，双手手指交错，掌心向外，手臂伸直往前伸展，姿势维持20秒后放松，休息20秒，反复做15次。 b.肩胛伸展
c.耸肩举动
6.用饭时，要当真！
(点击图片进入下一页)(点击图片进入下一页)站姿，双脚张开与肩同宽，左手叉腰，右手伸直向上，掌心向左，身体向左侧弯，维持姿势20秒，再换边，每边各做20次。
坐姿，双肩向上耸起，只管接近耳朵，维持10秒后放松，做10次。
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c.耸肩举动
6.用饭时，要当真！
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生活和工作的压力会让男性朋友很辛苦，很少有时间去关...关于我们| 加入健之家| 版权声明| 联系我们| 医院合作| 帮助中心| 健康商城
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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