坐姿，两眼平视，头只管迟钝转向左方，愣住10秒钟，再迟钝回到前方，休息3秒，再迟钝转向右方，双方各反复15次。
2.抬脚5分钟，消除脚浮肿！ 在电脑前老是要坐上1成天的你，是否常以为颈背酸痛、僵硬？按照复健科门诊统计，这种姿态所激发的颈痛或背痛，多数属于慢性疼痛，不只糊口上造成困扰，更大概影响事情情绪与效率，所以泛泛多做伸展举动很重要喔！
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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