亚常识

拒绝失眠 睡前三式瑜伽让你睡的香

导读：拒绝失眠，睡前三式瑜伽让你睡的香。想必每个人都有过失眠的痛苦，那么如何摆脱失眠呢?现在瑜伽不仅可以锻炼身体，达到身心合一的状态，而且还可以让你摆脱失...

揭秘！常常失眠的人如何改进睡眠呢？

导读：揭秘！经常失眠的人如何改善睡眠呢？经常失眠怎么办?相信这是一个困扰着很多人的问题，由于现在各方面的压力，让很多人有失眠症状的发生;大家都知道，良好的...

秋季养生 裸睡的养生功效超出你想象

导读：秋季养生，裸睡的养生功效超出你想象。裸睡很好，好在什么地方呢?好在可以无拘无束，可以调节神经，可以缓解紧张，可以减少疾病，可以放松心情;总之裸睡很好...

秋季失眠四式瑜伽帮你改进睡眠

导读：秋季失眠四式瑜伽帮你改善睡眠。瑜伽分为很多种，而每一种都有不同的保健作用，有的可以缓解疲劳，有的可以减肥，而还有的可以帮助大家赶走失眠，在睡前几分...

办公室白领缓解疲乏要多做的小运动

导读：办公室白领缓解疲劳要多做的小运动。白领们长期在办公室里工作，长时间的坐着对白领们的身体产生巨大的损伤，久而久之就会有一些疾病，譬如脊椎病、腰间盘突...

中医治失眠让睡眠不敷题目消逝

导读：中医治失眠让睡眠不足问题消失。失眠是现代年轻人常见的疾病，失眠会导致睡眠不足，影响工作学习，影响我们的身心健康，那么我们该如何应对失眠的困扰呢?下面...

中医教你如何调理睡眠摆脱失眠？

导读：中医教你如何调理睡眠摆脱失眠？失眠主要是由于环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等导致的。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊...

睡前如何做运动可以缓解失眠呢？

导读：睡前如何做运动可以缓解失眠呢？良好的睡眠可以让大家精神一整天，但现在很少有人能够做到，由于生活节奏的加快，各方压力随之增加，人们的睡眠质量也开始下...

老年人失眠如何治疗睡的香呢？

导读：老年人失眠如何治疗睡的香呢？失眠是老年人群常见的疾病之一，那有什么办法来克制或缓解老年人失眠呢?答案是有的。学会以下四步相信您也能拥有一个好的睡眠质...

缓解老年人失眠你找对要领了吗？

导读：缓解老年人失眠你找对方法了吗？很多人一到老年，睡眠时间越来越短，睡眠质量也越来越差，失眠现象在老年人群中很常见。失眠是很多老年人的烦恼之一，哪有什...

职场白领防范过劳死要学会的休息要领

导读：职场白领预防过劳死要学会的休息方法。众所周知，当人长时间处于劳动强度较大，且伴有心理压力时，可能会出现认知方面的障碍，如注意力不集中、短时记忆差、...

按摩+饮食可以有效的调剂失眠症

导读：按摩+饮食可以有效的调理失眠症。当代很多白领一族压力都非常大，从而导致失眠症也非常普遍，众所周知失眠是一种睡眠障碍，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，...

职场白领缓解疲乏牢记三个妙招

导读：职场白领缓解疲劳牢记三个妙招。舒适的办公环境、朝九晚五的上班时间，让很多人羡慕，不过是好是坏，只有当事人才知道;其实现在的上班族承受了巨大的压力，事...

亚健康对给身体带来哪些埋伏威胁？

导读：亚健康对给身体带来哪些潜在威胁？也许很多人都知道亚健康，同时也知道自己多少存在有亚健康状况，但对于亚健康所造成的危害却了解的不多。亚健康是现代人最...

冬季进步睡眠质量多喝养生汤

导读：冬季提高睡眠质量多喝养生汤。相信很多人都被失眠困扰过，失眠的危害非常严重，大家需谨慎对待，失眠时间过久，很容易导致精神崩溃，因此要杜绝这一现象的发...