太极养生 详解武式太极拳的招式及行动方式

　　武式太极拳的主要特点是道理富厚完整又邃密细腻，武式太极拳内劲足，以意行气。下面是对付武式太极拳的招式与行动方式的论述，让我们一起来见地下武式太极拳。

　　武式太极拳招式行动：

　　拳法身法

　　太极拳是一整体举动，要求“一动无有不动，二静无有不静”。意欲通过整体举动，到达可以或许整体发力之目标。基于这一基础要求，武派太极拳的首创人武禹襄先生就出格重视习拳的质量，基本砸得磁实，才气有好的拳术质量。俗语云：“树从根脚起，水自源处流。”武禹襄警惕了李呈芬《射经》中有关身法要点，提出了《身法八要》：提顶、吊裆、涵胸、拔背、松肩、沉肘、裹裆、护肫;到了第四世郝月如先生又增加了腾挪、闪战、尾闾正中、气沉丹田、分清虚实，成为十三条。

　　提顶

　　头有提携全身之势，头顶百会穴与档部会阴穴应上下一线贯穿，走架打手时，将头颈骨竖起，头顶百会处若有一线上提，则可领起整个身体如悬空中，神态自然，脊骨拉长，伸缩自如，周身骨节得以节节贯穿，圆活灵通。能提顶，头不求直而自直，目不求正而自正。头直目正，顶悬身拔，阁下旋转，轻灵如意。头为诸阳之会，精华之海，任督二脉交会之所，管辖一身之气。提顶有益于气血运行，气血通泰流通，才会有"浑身轻利"之感，始能全神贯注，专心一致，做到形如搏兔之鹘，神似捕鼠之猫，敏捷莫测，变革无穷。

　　吊裆

　　吊裆系与提顶相对而言，头顶百会穴与裆部会阴穴如有一线串，提顶可携起全身，裆部首先给以共同，犹如井中吊水，上面提起绳子，下面水桶即被吊起。要求胯根松开，臀部自然顺溜，既不前挺，也不后突，裆部松垂，腰肌宽舒，尤如悬吊一般。如此消息做势，轻灵而不漂浮，沉稳而不重滞。全身发生一种虚实交相运用的弹性，发放时才气做到力整。能提顶吊裆，就易做到“立品中正安舒，支撑八面”。