俗话说：女人如花，话需要精心的照料护理，才华绽放绚丽，多姿多彩，而女人也是如此，身体娇弱假如不留意保养调剂，那么就会像花朵一样雕残，因此女人想要本身健康不老，那么在30岁之后就应该注重保养，下面的这些事情在30岁之后应该要做好，才华滋润健康。
女人如花重滋润 30岁后女人应该做的保养
天天吃早餐
吃早餐能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好包罗谷类食品、水果、奶成品。
补钙
专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%~0.5%的速度减少。这个时期女性逐日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后则加至1500毫克。增补的钙最好选用活性钙，而不是碳酸钙、葡萄糖酸钙，后二种钙人体汲取率低，还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。
增补纤维素
这个时期女性常常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
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