女人如花重滋润 30岁后女人应该做的保养
饮食多样化
天天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。
每晚定时睡觉
最好的睡眠是天天都有规律地睡7～8个小时。女性晚间最佳就寝(睡眠)时间为22:30。良好的睡眠对保持女性的容颜非常重要，奉劝广大姐妹们必然要重视睡眠。
做有氧运动
天天步行一小时或在短时间内做大运动量的熬炼，每周至少消耗3500卡的热量。运动以出汗为佳，不累为宜。
凤凰中医精彩内容推举:
女人的不老法门 3类食品吃出芳华容颜
女人如花重滋润 30岁后女人应该做的保养
饮食多样化
天天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。
每晚定时睡觉
最好的睡眠是天天都有规律地睡7～8个小时。女性晚间最佳就寝(睡眠)时间为22:30。良好的睡眠对保持女性的容颜非常重要，奉劝广大姐妹们必然要重视睡眠。
做有氧运动
天天步行一小时或在短时间内做大运动量的熬炼，每周至少消耗3500卡的热量。运动以出汗为佳，不累为宜。
凤凰中医精彩内容推举:
女人的不老法门 3类食品吃出芳华容颜
你听说过偏头痛吗?了解这是一种什么样的症状吗?偏头痛是...
副标题#e# 【导读】一般来讲进入老年的人生理上会表现出...
生活和工作的压力会让男性朋友很辛苦，很少有时间去关...关于我们| 加入健之家| 版权声明| 联系我们| 医院合作| 帮助中心| 健康商城
声明：本站图/文均来自于网络收集，仅供病友参考，不作为医疗诊断依据。 合作热线：400-699-3937（7×24小时）
© 2011-2014 jianzhijia.com 版权所有 合作：400-699-3937 QQ:1572513474 Power by DedeCms 京ICP备10013817号
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
身体噪音里的康健奥
身体噪音里的康健奥