药膳食疗

水果适宜在饭前吃

水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收.水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10.……...

六种平民美食吃出波霸美人

健康的饮食同样的可以吃出美丽的胸部哦，推荐6种超级平民的美食，让你的胸部丰满起来．……...

豆腐牛奶是冬季最佳清肺饮食

冬天雾天应该多吃豆腐和牛奶,少吃刺激性食物,才利于身体的健康……...

饮食妙计让你骨感又健康

长期处于瘦的状态未必健康,由瘦而生的烦恼如影相随,我们就来为这些“长瘦”的朋友献上“三字”锦囊妙计以保健康。……...

红枣配燕麦营养更全面

在我国华北、西北山区传说有三宗宝：“燕麦、土豆、大皮袄”。燕麦为三宝之首，两北山区人民并不富裕，鱼蛋肉吃得较少，以燕麦为主食，但有健壮豪放之体魄。……...

健康饮食经典搭配20招

平衡膳食就是指一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类，且几大类食物相配得当的一种膳食。归纳起来，应做到以下10种相配。……...

腊八粥能让人均衡营养

这样一碗由糯米、红豆、芸豆、大枣、花生、松仁、枸杞和桂圆煮成的腊八粥，该是如何地美味和健康啊！……...

节假日饮食九大留意事项

春节期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。……...

补钙 鱼和豆腐一起吃

研究发现，鱼和豆腐搭配在一起料理，可以预防多种骨病，如儿童佝偻病、老年人常见的骨质疏松症等。……...

饮食营养必知五大误区

民以食为天。现代人对吃越来越讲究，但大多数人只讲口味，不太重视科学合理，各种错误观念也不少。 水果比蔬菜有营养 事实上，大多数水果的营养价值不如日常的蔬菜。水果和蔬...

几种鸡蛋绝对不能吃！

鸡蛋储存、运输等过程中，会受到温度、湿度、时间等诸多因素的影响而使一些鸡蛋腐败不宜食用。尤其是以下几种鸡蛋。……...

让胃“暖和”的4种蔬菜

入冬保暖，多添寒衣是治“标”之法，由内“保温”才是治“本”之道。1而一些看似普通的蔬果都有养胃之效，冬天不妨常吃。……...

豆乳这样喝才无害健康

豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。……...

豆腐最营养的一种服法

豆腐是人们餐桌上不可缺少的健康食品,含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物。常吃豆腐对防治呼吸、循环和消化系统等诸多疾病大有裨益。……...

健康饮食的19大误区

为了健康，你恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗？那些你一直深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言！现在，是还你一个清晰的真相的时候了。……...