准妈妈补钙牛奶是首选 科学补钙从怀孕早期开始

　　在秋日怀孕的妈妈，无疑是最幸福的。秋高气爽，孕妇已不再忍受暑热高温的影响，夜间睡眠充足，保证了生理代谢的旺盛，且又逢蔬菜、瓜果丰收季节，营养和维生素既有供应来源，又能充分吸收，均有利于胎脑的发育。不过需要准妈妈们注意的是，怀孕期间，一定要注意补充各类营养，以保证宝宝的健康成长。

　　挑食偏食 准妈妈最易缺钙

　　家住昆明花园的小琪怀孕六个多月了，因为挑食的坏毛病，她的孕期度过的比较难熬，为了让宝宝的营养充足，小琪对平时不爱吃的水果蔬菜也不敢过于挑剔了。怀孕的前几个月还算轻松，可是随着身子越来越重，小琪时常感到腰酸背痛的，有时夜里偶尔还会小腿抽筋。前几天夜里，小琪抽筋症状似乎开始变本加厉，小腿接连抽筋了三次后，浑身又酸又疼，整夜都没睡好，家人也跟着担忧整晚。第二天一早，小琪就来到医院检查，结果显示小琪体内血钙含量明显低于正常值，今后她将通过食疗及钙剂补充来纠正身体状况。

　　据台湾抗衰老再生医学会高级顾问陆琦文介绍，近来天气渐凉，一些孕妇夜里会出现小腿抽筋现象，前不久，我们在陕西思麦迩母婴会所的一次检查中了发现，在参加活动的50多名准妈妈中，有超过六成都有不同程度的缺钙现象，这其中，有超过两成准妈妈因严重缺钙经常出现小腿抽筋现象。在检查中发现，除了代谢性疾病影响钙质吸收外，大部分的准妈妈是因为挑食、偏食，营养摄入不足所导致的缺钙。

　　“我们经常提醒她们要注意孕期营养，多吃些含钙丰富的食物，适当运动。但一些准妈妈挑食、偏食很严重，不喝牛奶，不吃鱼虾，长此下来就会直接导致体内钙含量摄入不足。”专家提醒。

　　科学补钙 从怀孕早期开始