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应付“亚健康”的良策

随着生活节奏的加快，很多人都出现过精力不济、情绪低迷、失眠多虞等现象，这就是近年来逐渐被人们日益关注的医学界提出的介于健康和 疾病 之间的 亚健康 状态。那么，对于亚健...

按摩可治疗亚健康

亚健康 状态是近年来国内外医学界提出的一个新概念，又称机体第三状态或称灰色状态， 治疗 亚健康状态，是防止 疾病 发生的重要手段之一，下面详细介绍下亚健康状态的推拿治疗...

公道应对“亚健康”

亚健康 因为其表现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准化 诊断 参数，处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，该如何应对亚健康？ 别让亚健康缠上 近年来，亚健康这个...

如何克服“亚健康”？

很多人曾有过精力不济、情绪低迷、失眠多虞的生活经历，这就是近年来逐渐被人们日益关注的医学界提出的介于健康和疾病之间的 亚健康 状态，有没有克服亚健康的妙策？ 如不重视...

如何治疗睡眠障碍？

睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律 性交 替紊乱的表现，可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，如何治疗睡眠障碍？ 失眠会引起人的疲劳感、不...

消除亚健康 关键在本身

目前全世界有70％以上的人群处在健康与 疾病 的过渡状态，如何走出 亚健康 ，成为我们急待解决的问题，要消除亚健康，就要主动养生，关键在自己。 亚健康即指非病非健康状态，这...

你真的需要多睡一小时吗？

如果被问及是否想有更多的时间睡眠，多数人会持肯定的回答。这是否意味着他们的睡眠不足呢？显然期盼更多小睡的愿望，再联系我们的父辈睡眠时间更长这一常被重复的断言，都太...

每晚睡7小时为最健康睡眠时间

英国科学家发现，睡得太多或太少对身体都不好，两种情况都能增加糖尿病风险。他们通过研究发现，那些每晚睡不够7到8小时的人，发展成与血糖异常有关的二型糖尿病的可能性比睡眠...

夜来睡眠病 烦恼知几多

睡眠疾病是近年来才被医学界认识的一种严重影响人们生活和生命质量的疾病。人生的1/3时间是在睡眠中度过的。足够和高质量的睡眠是人类所必需的，睡眠质量差可诱发多脏器疾病，...

睡眠欠好也起“将军肚”

睡眠质量的降低导致人体内分泌紊乱，形成心血管病、糖尿病等许多疾病，加上中年人普遍缺少锻炼，于是身材也开始走样...

运动营养与运动减肥

一些人认为，运动需要吸收大量的蛋白质，以为这样可以使肌肉强壮。其实，要使肌肉发达，就是让肌肉尽可能消耗能量，能量消耗达到顶点方能使肌肉变得更结实并产生新的纤维。...

运动之后四不宜

剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面...