瑜伽

操练瑜伽的5大禁忌

练习瑜伽虽然有诸多好处，不过长时间的伸展，也会对身体造成不良影响。因此，在平时练习瑜伽的过程中，都必须注意下列问题，才能避免瑜......

椅式瑜伽 瘦腿超轻松

女人对美丽有着令人难以置信的苛刻要求，从头发、面容直至脚跟，凡是能为人所见，都会被女人视为性感美丽的标志。这其中，最让人向往的......

独创丰胸瑜伽 让你的胸部更性感

瑜伽，是一项温柔而优美的运动。不仅可以和谐身心，舒缓压力，用它来修身塑体，更是再好不过。今天，领客康健网特意为大家推荐一套丰胸......

分手心理区压力的一味良药

现代社会激烈的竞争和迅捷的节奏，有形无形地给都市人施加了心理重负。修炼心灵瑜伽，能让人的心情就象是旅行了一般,重新获得轻松与快......

瑜伽可有效改进睡眠质量

生活中很多人都饱受失眠的困扰，白天没精力，晚上翻来覆去又睡不着，这样的恶性循环让人痛苦不堪。瑜伽可有效改善睡眠质量，让你入睡更......

面部瑜伽 “洋相”背后葆芳华

面部瑜伽如今已经风靡世界，不仅美国人和英国人热衷于这项面部运动，在国内也逐渐受到白领一族的欢迎。面部瑜伽虽然让你#8220;洋相百......

感受胸腔向下、向内收缩

古印度的瑜伽修行者认为，深长地呼吸不仅有利于保持心绪宁静，更有益于延年益寿。因此，瑜伽的呼吸讲究均匀、缓慢、深长，主要靠腹肌、......

sally密斯最后还提醒

在如今的女性白领圈中，练习瑜伽正成为强身健体、陶冶性情的#8220;首选#8221;。亚洲瑜伽协会常务理事、资深瑜伽教练sally女士指出，......

本身从来没有练过瑜伽

可能不少准备练瑜伽的朋友都会有这样的担心，自己从来没有练过瑜伽，并且身体柔韧性也不是很好，到底适不适合练瑜伽？其实根本不用担心......

吸气收正；呼气向左

工作压力大、生活无规律、饮食不节制，白领中的多数人都有肠胃问题。瑜伽体位法大多围绕腰、腹进行，因此有挤压脏腑、排除毒素、理清肠......

阿雅经常要两岸三地处处跑

知名台湾艺人阿雅近日被指腰围变细，屁股挺翘，气色红润，朋友们都好奇地追问她变得美丽性感的秘诀，她笑着说：#8220;这是我勤练瑜伽......

并保持呼吸不变

在你心情烦躁，注意力无法集中的时候，你有没有寻求过解决方法，这些方法是不是达到效果了呢？其实，相对于其他诸如看电影，睡觉，阅读......

保持姿势；将左腿屈腿

如今，越来越多的职业女性都已加入到瑜伽练习的行列。下班后，她们在神秘的梵曲音乐中闭目冥想，在气息的吐纳之间，释放压力、消除疲劳......

情侣瑜伽 在浪漫中健身

谁都希望与自己的恋人在温馨的氛围下享受浪漫。想象一下，在轻柔曼妙的音乐围绕中，两个热恋中的人穿着瑜伽服，或含情相望，或背贴背，......

在操练高温瑜伽前的2个小时内不要进食

高温瑜伽是印度瑜珈大师比克若姆所创立的，要求练习者要在38度至42度的高温环境下练习26个基本姿势。因为练习时出汗比平时多出几倍，所......